Dietetyka sportowa
Odpowiednio zbilansowana dieta sportowca odgrywa kluczową rolę w poprawie wydolności fizycznej, zwiększeniu siły mięśniowej oraz przyspieszeniu regeneracji organizmu po treningach i zawodach.
W Fit Harmony specjalizuję się w dietetyce sportowej, oferując kompleksowe wsparcie żywieniowe dla sportowców różnych dyscyplin m.in.:
- Sporty siłowe
- Wspinaczka
- Lekkoatletyka
- Pływanie
- Kajakarstwo
- Sporty drużynowe
- Kolarstwo
- Biegi ( w tym przygotowanie do maratonu)
Potrzeby żywieniowe sportowców
Sportowcy mają specyficzne potrzeby żywieniowe, które różnią się od potrzeb osób prowadzących siedzący tryb życia. Wysoki poziom aktywności fizycznej wymaga odpowiedniego spożycia kalorii, białka, węglowodanów i tłuszczów, a także odpowiedniego nawodnienia. Ponadto, sportowcy potrzebują odpowiedniej ilości witamin i minerałów, aby utrzymać zdrowie i optymalną wydajność. Rozumiem te unikalne potrzeby i pomagam sportowcom zrozumieć, jakie pokarmy i suplementy mogą im pomóc osiągnąć swoje cele sportowe. Indywidualne plany dietetyczne są zaprojektowane tak, aby dostarczyć odpowiednią ilość energii i składników odżywczych, które są niezbędne do poprawy wydajności i regeneracji po treningu.